Latihanagility dengan shuttle run ini sangat aman, mudah, dan juga layak untuk dicoba. 2. Latihan Lari Zig-Zag. Latihan berikutnya yang dapat dilakukan untuk melatih kemampuan agility demgan baik yaitu adalah dengan berlatih lari zig-zag. Melakukan latihan lari secara zig-zag memiliki tujuan untuk meningkatkan kemampuan dari otot kaki.
Sangatlahpenting untuk menjaga agar kepala tetap tegak sewaktu akan dan selama melakukan tembakan. Bola harus dilemparkan dekat kepapan dengan pergelangan tangan dan jari. Dan seharusnya menyentuh papan terlebih dahulu baru masuk ke dalam ring. Ini lebih baik daripada langsung ditembakan ke ring agar bola lebih mudah untuk masuk kedalam ring.
Latihankeseimbangan adalah latihan khusus yang bertujuan untuk membantu meningkatkan kekuatan otot pada anggota tubuh bagian bawah (kaki) dan meningkatkan sistem vestibular atau kesimbangan tubuh, dimana seluruh organ berperan dalam sistem keseimbangan tubuh yaitu balance perception. Latihanpull up untuk melatih kekuatan otot lengan dan bahu. Gerakan yang dilakukan dalam pull up antara lain sebagai berikut. kembali ke tengah dan seterusnya. Selama melakukan latihan badan terus menghadap ke depan (ke sisi 6). Sikap permulaan terlebih dulu ujung jari peserta diolesi dengan serbuk kapur/ magnesium karbonat. Peserta

KepentinganLatihan kepada Organisasi. October 28, 2021. Apa pentingnya latihan di tempat kerja? Lebih baik latihan, bermakna anda bergerak menuju kearah lebih baik penghasilan kerja. Melatih pekerja adalah sangat diperlukan untuk menjadikan organisasi kekal kompetitif. Pekerja adalah manusia, setiap dari mereka ada kelemahan dalam skil dalam

. 146 345 212 20 372 226 270 103

sebelum melatih keseimbangan badan terlebih dahulu melakukan latihan